Существует один очень легкий способ узнать, сколько лет вы будете жить, утверждают бразильские ученые.
Тест очень простой: сядьте на пол, а теперь поднимитесь. Кажется просто, но не все так легко!
Люди среднего и пожилого возраста, которые воспользовались обеими руками и коленями, чтобы подняться, в семь раз чаще умирали в течение последующих шести лет, по сравнению с теми, кто сделал данный тест без поддержки.
Простое упражнение, оценивающее риск уровня смерти
Врачи уже давно используют тест со стулом, когда человеку предлагают встать из сидячего положения, чтобы определить силу ног и физическую форму нижней части тела в пожилом возрасте. Однако новый тест можно будет использовать и молодым людям.
Это Упражнение отражает мышечную силу, координацию, равновесие и гибкость, нужные для повседневной активности. Ведь в здоровом теле здоровый дух! Об это уже сто лет точно говорят!
Участников попросили сесть на пол и затем встать, используя минимум поддержки со стороны рук, коленей и других частей тела.
Каждый получал пять баллов в случае если мог присесть, не дотрагиваясь до колен, рук и ног и еще пять баллов, если мог подняться без поддержки. Участники теряли баллы за каждую часть тела, на которую опирались, и пол балла, если выглядели неустойчиво, когда садились и поднимались. Было сложно! Но они справились…практически все!
Таким образом, самые проворные набрали 10 баллов, а те, кто не смог сесть или встать – 0 баллов.
В ходе исследования умерло 159 добровольцев и большинство из них относились к группе, где испытывали наибольшие трудности с этим упражнением.
Так, у тех, кто набрал 0 баллов, риск смерти увеличивался в 3-6,5 раз по сравнению с теми, кто набрал 10 баллов.
У тех, кто набрал 3,5 -5,5 баллов риск смерти повышался в 3,8 раз, а от 6 до 7,4 баллов — в 1,8 раз, чем у участников, набравших больше баллов.