Наверняка вам приходилось замечать, что одинаково привлекательные в молодости женщины стареют по-разному. Одни в 35 выглядят на 25, а другие в том же возрасте выглядят уже на 45. В чем же причина и как замедлить процессы старения?
Недавно ученые провели ряд экспериментов, в которых сравнивали состояние кожи, внутренних органов и химических показателей организма ровесников. Оказалось, биологический возраст некоторых 38-летних людей был равен 60 годам! Они не могли пройти тести на реакцию, логическое мышление и координацию. Другие в том же возрасте ничуть не поменялись со времен своего 28-летия. И хотя у большинства людей разница календарного и биологического возраста составляла лишь несколько лет, в некоторых случаях биологический возраст ровесников отличался в 3 раза!
В чем секрет молодости?
Ученые всего мира вот уже который век пытаются найти средство, которое могло бы предотвратить процесс старения. К сожалению, пока что безрезультатно. Однако есть некоторые способы, которые могут существенно замедлить старение.
На процессы старения влияют как генетические факторы, так и экология, стиль жизни, привычки и психическое здоровье. И если первые два фактора находятся не в нашей власти, то образ жизни и мыслей в наших руках.
- Прежде всего откажитесь от вредных привычек и займитесь спортом: гребля, бег и велоспорт лучше всего восстанавливают сердце и легкие. Физическая активность – залог крепкого здоровья и продолжительной молодости.
- Старение мышц можно замедлить, занимаясь силовыми видами спорта. Плаванье, гимнастика и йога помогут вам сохранить осанку и здоровые суставы.
- Немаловажную роль в сохранении молодости и хорошего самочувствия играет и позитивный настрой. Доказано, что оптимисты живут дольше. Поэтому постарайтесь не расстраиваться по пустякам и беречь свои нервы.
В конце концов, научитесь с мудростью относиться к собственному старению. Ведь оставаться прекрасным можно в любом возрасте.